小暑养生“油”窍门，这份攻略请收好！
俗话说
“大暑小暑，上蒸下煮”
这是啥意思呢？
就是进入小暑也就意味着进入一年中
最最最最热的季节！
过两天真正的“暑”就要来了！
炎热的夏天，总是出汗多，消耗大
再加上劳累，人们更不能忽略对身体的呵护
……
今天小帝君就从衣食住行四个方面
跟大家聊聊怎么安全度过小暑
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ONE.衣
●○ 这样穿衣更凉快 ○●
夏天穿少必凉快，在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，所以夏季赤着胳膊或会感觉更热。
应穿一些浅色的薄长衣、长裤来阻隔日光的暴晒；衣服材质上以吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服；白色最适合夏季穿着，天蓝色、淡蓝色、乳白色等也是不错的选择。
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TWO.食
●○ 切忌贪凉，宜清淡饮食 ○●
小暑是人体阳气最旺的时候，切不可贪凉增加肠胃的负担。炎热的夏天，一口气灌下一瓶冰镇饮料，吞喜爱几根冰棒，似乎当下享受到了，但它对身体的危害却也无法用这一时的凉爽弥补。
小暑时节多雨、高温，使夏季本就容易发生的消化道疾病更加频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生和清淡，以富有营养为宜，少吃油腻的食物，炒菜时使用植物油来代替动物油，尤其在日常做饭中用绿帝花生油，不但会使菜的口感更好，还含有丰富的营养物质，带给你更多的营养与健康。
小暑三宝：莲藕，黄鳝，绿豆芽，今天就用绿帝五古三香花生油做起来吧！
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THREE.住
●○ 晚睡早起，保持午睡 ○●
夏季日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之调整，以迟睡早起为宜。
建议晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床，午饭后半小时进行短时午睡。午睡时间虽然短暂，但它对消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。
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FOUR.行
●○ 少动多静，注意防晒 ○●
由于夏季天气炎热，很多人喜欢长时间待在空调房内，且把温度调至很低，但由于室内外温差过大，会特别容易引起感冒。
因此，夏季室内温度不要低于26℃；如果有出行需要，应避免太阳光最毒辣的时，即上午10点至下午3点尽量不要外出，外出时一定要做好防晒。
攻略都给你了
快行动起来吧！
绿帝食用油
祝大家度过一个美好的夏天
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